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Fazer Limpeza Intestinal contra a Prisão de Ventre

É considerado prisão de ventre quando se tem menos de três movimentos intestinais por semana. A prisão de ventre ocorre devido às fezes compactas, devendo-se basicamente a três fatores: desidratação, falta de exercício e uma dieta desequilibrada. Em determinadas situações o stress também pode levar à prisão de ventre. A prisão de ventre pode ser aguda ou cronica e pode levar a situações no mínimo desagradáveis, causando forte desconforto e dores. A prisão de ventre é também uma das principais causadoras das hemorroidas.

De modo a evitar estas complicações o sistema digestivo deve ser mantido a funcionar o melhor possível e um dos melhores métodos para conseguir isso é fazer uma limpeza intestinal. A seguir ficam alguns passos a seguir para manter o sistema digestivo a funcionar corretamente:
 
Alimentos limpeza intestinal   1 – Conhecer os alimentos a evitar

Existem diversos alimentos que contribuem para o aparecimento da prisão de ventre, e quando estamos num processo de limpar o colon esses alimentos devem ser evitados ou mesmo eliminados da nossa dieta. São alimentos muito pobres em fibras e ricos em gorduras, sal e açúcar. Os principais são o queijo, comidas pré-cozinhadas, fritos, leite, carnes vermelhas e farinhas brancas. Mantenha-se também afastado de bebidas gaseificadas e refrigerantes.

2 – Saber o que comer

Existe uma substancia especial para ajudar a expelir toda a porcaria do colon – uma substancia não digestível que se chama fibra. Também ajuda a manter um movimento regular dos intestinos. Ingira bastante fibra ao longo do dia, sob a forma de feijão, frutos, vegetais e grãos integrais.
 
3 – Beba muita água

As bebidas gaseificadas contribuem para a prisão de ventre, por isso substitua-as por água… por muita água. A água ajuda o corpo a manter-se hidratado, a eliminar as toxinas nocivas nas fezes e na urina e a evitar que as fezes fiquem demasiado compactas. Uma mulher deve beber pelo menos 2.7 litros de agua por dia e um homem aproximadamente 3.7 litros.
 
4 – Mantenha-se ativo

Deve fazer alguma forma de exercício pelo menos durante 30 minutos por dia. Andar de bicicleta, caminhar, correr, step, ténis ou levantar pesos são alguns dos exemplos que pode seguir. Existem muitos benefícios que o exercício pode trazer ao corpo, para além de fortalecer os músculos e fazer perder peso, e um deles é o estímulo aos movimentos intestinais.
  prisão de ventre
 
5 – Eliminar as toxinas

As toxinas devem ser expelidas do organismo o mais rapidamente possível. A utilização de extratos vegetais com propriedades laxativas são a melhor maneira para o conseguir. Para além disso algumas destas ervas funcionam como desparasitantes, eliminando bactérias e fungos nocivos, e ajudam a manter o correto funcionamento do colon. Algumas destas ervas naturais mais conhecidas são a aloe vera, alcachofra, dente de leão, erva-doce, casca de psyllium e raiz de ruibarbo.

No entanto em demasia ou em quantidades inadequadas estes extratos vegetais podem causar fortes e desagradáveis efeitos secundários, pelo que é aconselhável utilizar um suplemento composto como o Digest It.

Estes são os passos principais para se ver livre de um colon compacto e eliminar a prisão de ventre. Faça uma limpeza intestinal e beneficie de todos estes saudáveis benefícios
 
 
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