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Stress & Dormir

Dormir bem é um importante recurso que nos mantém saudáveis, mentalmente despertos e que nos permite lidar com o stress de maneira mais efetiva. Infelizmente as pessoas que sofrem com stress e andam atarefadas têm tendência para dormir menos do que aquilo que elas precisam, o que potencializa os níveis de stress durante o dia e a dificuldade em conseguir dormir bem à noite, fazendo-as entrar em um ciclo vicioso.

Leia mais sobre as razões porque a falta de dormir e o stress parecem andar sempre juntas e os melhores tratamentos para ambos.
 

Causas para não conseguir dormir

 
Stress & Dormir   - Preocupar-se demais.
Muitas pessoas trazem o seu trabalho para casa, tanto fisicamente como metaforicamente falando, e tem todo o sentido: com as novas exigências é cada vez mais difícil chegar a casa e deixar de pensar no dia de trabalho. Outras pessoas vivem preocupadas com problemas pessoais ou financeiros para quem possam relaxar completamente e alhearem-se desses problemas que lhe tiram o sono.
 
Se é este o seu caso você acaba por se encontrar no fim do dia ainda a tentar resolver os problemas e as coisas parecem que não querem sair da sua cabeça, o que torna o dormir em um ato muito difícil. E mesmo quando consegue adormecer é provável que acorde a meio da noite, na transição entre as diferentes etapas, e se torne difícil voltar a adormecer.

- Cafeína.
As pessoas que sofrem com stress ou com problemas em dormir bem têm tendência para consumir muito mais cafeína, para conseguirem superar a sonolência e cumprir com as exigências do dia a dia. A cafeína acaba por aumentar o stress e diminuir a qualidade do sono que você obtém.
- Andar demasiado ocupado.
Uma vida agitada e muito ocupada pode impedi-lo de dormir bem. Se você se encontra a adiar constantemente a hora de dormir ou a levantar-se cedo para conseguir ter tempo de fazer certas coisas você acaba por se sentir muito cansado à noite, mas mesmo assim não conseguir dormir corretamente. Não consegue atingir a qualidade de sono que precisa para dormir bem.
  Anseiedade
- Ansiedade.
Tal como o “preocupar-se demais” a ansiedade pode causar dificuldades em dormir e mante-lo acordado a noite toda. A ansiedade mantém a sua mente ocupada, a imaginar todo o tipo de cenários possíveis e preocupada com o que virá a seguir, tentando encontrar soluções. A ansiedade também pode impedi-lo de dormir ao manter os níveis de cortisol elevados.
 

Distúrbios do sono: Stress e Insónia

 
Duas doenças bem conhecidas e que estão indubitavelmente ligadas uma à outra são o stress e a insónia.

Distúrbios do sono como a insônia causam mais danos do que simplesmente não conseguir dormir. Se você não conseguir dormir bem isso vai afetar as suas relações, a sua produtividade e basicamente afetar toda a sua vida.

A insónia é um distúrbio do sono em que a pessoa tem dificuldade em dormir crônica. Sempre que você se deita você não consegue adormecer, vira-se e revira-se na cama e não consegue pegar no sono faça você o que fizer. Embora você possa obter conforto em saber que milhões de outras pessoas também sofrem com insónia a verdade é que este problema pode potencializar outros na sua vida, se não for convenientemente tratada.

Quando o corpo reage ao stress como uma ameaça ele prepara-se para se defender ou fugir, conforme for o caso e, durante esta fase critica o corpo liberta hormônios como o cortisol e corticotrofina que podem desregular o sono, deixando-o vulnerável a uma noite de insônia.

Se você também sofre de ansiedade junto com o stress então você está três vezes mais vulnerável a sofrer com insónia ou outros distúrbios do sono.
Dormir Bem   Stress e problemas em dormir podem criar um ciclo vicioso de sintomas. O stress pode causar problemas em dormir, mas a falta de dormir também causa mais stress. Segundo diversos estudos 65% das pessoas não conseguem dormir devido ao stress e 16% sofre de insónia induzida por altos níveis de stress.
Felizmente, ao dormir melhor melhoram os seus níveis de stress, pelo que ao tratar um problema está a contribuir para a solução do outro. Por isso mesmo aprender técnicas de relaxamento e utilizar remédios naturais podem livra-lo dos dois problemas: dificuldade em dormir e stress.
 

Tratamento para a insônia e o stress 

 
Stress é o que você sente quando tem que lidar com uma situação fora do habitual, pelo que ao resolver esse problema normalmente leva à solução do outro. Quando você anda stressado o seu corpo reage como se você estivesse em perigo. Isso faz libertar hormonas que aceleram o coração, aumentam o ritmo da respiração para obter mais oxigênio para o sangue e dá-lhe um aumento de energia. 
O stress não é uma coisa má, quando despoletado por um perigo real pode salvar-lhe a vida ou dar-lhe a energia necessária para resolver um problema grave.

Contudo as pessoas que não conseguem controlar o stress podem ter dores de cabeça, dores de estomago, distúrbios do sono e vir a sofrer de depressão.
  Stress e Dormir 
 Quando pede ao seu médico um remédio para o stress ou um remédio para dormir provavelmente ele irá receitar-lhe comprimidos para dormir, para que consiga dormir uma noite descansada. O problema é que esses remédios causam habituação e à medida que o corpo de vai habituando a eles você é obrigado a aumentar a dose para conseguir obter o mesmo nível de sono, tornando-se em um ciclo vicioso de onde é difícil sair.
 
    
Por isso o melhor tratamento contra a insónia é resolver a causa que lhe está por detrás. Para muitas pessoas isso pode querer dizer obter ajuda para aprender a controlar o stress no dia a dia. Outro tratamento eficiente e livre de efeitos secundários é a utilização de remédios naturais.

Uma solução natural para controlar o stress e conseguir dormir. Ingredientes que o acalmem durante o dia e o preparem para uma noite de sono tranquilo. Os utilizadores de remédios naturais para dormir sentem-se mais repousados e aptos para o dia a dia do que aqueles que usam químicos.
 
 
 
Por isso mesmo aconselhamos que utilize remédios naturais para controlar o stress e para o ajudar a dormir, a ter uma boa noite de sono e um dia relaxado.
 

Remédios Naturais Recomendados para o Stress e para Dormir 

 
- Relora Max. Um remédio para o controle do stress que é tido como um dos remédios naturais para alivio do stress mais prometedor, devido à sua habilidade para reduzir o stress e a ansiedade. Relora Max controla os sintomas de stress como irritabilidade, quebras de humor, agitação, músculos tensos, dificuldade em dormir e dificuldade de concentração.

Relora Max é um remédio para o combate ao stress cujos ingredientes principais são extratos de magnólia e phellodrendron. Foi desenvolvido como um suplemento natural para o controle do stress e para eliminar o apetite descontrolado, gerado pelo stress. Pode ver mais informação sobre este remédio natural aqui: Relora Max - Remedio para Stress

- Melatrol. Um remédio natural para dormir que está disponível sem necessidade de receita medica e sem os efeitos secundários que os remédios químicos apresentam. É um excelente remédio para induzir o sono porque provoca reações químicas no organismo que permitem a uma pessoa obter um sono reparador.

O remédio para dormir Melatrol é uma combinação de extratos de plantas naturais que ajudam a relaxar durante o dia e prepara o corpo para uma boa noite de sono e, como é um produto composto por ingredientes encontrados naturalmente no nosso corpo, os efeitos secundários são quase nulos e não causa dependência. Pode ver mais informação sobre este remédio natural aqui: Melatrol - Remedio para Dormir.

Aconselhamos que tome um comprimido Relora Max pela manha e um comprimido de Melatrol pela noite de modo a conseguir manter uma vida livre de stress e de ansiedade e conseguir dormir boas noites de sono, que o ajudem a passar um bom dia sem se sentir sedado. 
 
 
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  Tratamento Recomendado:  
  Relora Max  
Relora MAX - Remédio Stress
Este suplemento foi criado apenas com ingredientes naturais que não causam efeitos secundários nem criam habituação. É um produto não sedativo, o que quer dizer que permite o relaxamento e paz de espírito sem efeitos de sonolência.
 
 
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Melatrol – Remédio para Dormir
Melatrol   Para combater a falta de sono o melhor remédio natural é o Melatrol. Melatrol é um remédio natural que combina diversos ingredientes com o objetivo de criar um efeito relaxante nas pessoas e induzir ao sono.
 
Triple Complex Brain Tonic
Triple Complex Brain Tonic   Um suplemento cerebral que tem o potencial de ajudar o seu cérebro a funcionar melhor, ajudando-o a pensar melhor, concentra-se nas tarefas que precisa e proporcionando-lhe uma sensação de bem estar.
 
 
 
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